缓解孤独感 心理学研究显示（如《人与动物互动》期刊2020年研究），与宠物互动能提升催产素水平（一种促进情感连接的激素），降低皮质醇（压力激素）。独居青年通过日常照料、抚摸宠物获得情感回应，减少社会孤立感。
建立生活秩序 宠物的喂养、清洁等日常需求促使主人形成规律作息，尤其对抑郁倾向人群有正向影响。美国心理协会指出，宠物提供的「责任框架」能帮助建立自我价值感。
社交促进效应 遛狗行为增加户外活动频率，英国剑桥大学调查显示，68%的宠物主在社区中更容易建立人际连接（如与其他养宠者交流），间接改善社交回避问题。
情绪缓冲作用 动物对情绪变化的敏锐感知（如狗能识别人类面部表情变化）提供即时安慰。日本札幌医科大学实验发现，与猫相处15分钟后，测试者α脑波（放松状态）强度提升30%。
责任压力转化 经济压力（医疗/食品支出）、旅行限制等可能加重焦虑。建议领养前评估：月均宠物支出是否超过收入15%？紧急情况预案是否完备？
替代人际关系的风险 过度依赖宠物可能导致社交技能退化。需注意：宠物应作为情感补充而非人际替代，需保持线下社交活动占比＞30%。
丧失应对能力 宠物寿命有限，失去陪伴可能引发二次创伤。提前建立支持系统（如宠物丧葬心理咨询）尤为重要。
总结：宠物是有效的「情感缓冲剂」，但需理性评估自身情况。多项研究证实其改善心理指标的短期（3个月内）效果达72%，而长期健康效益则取决于主宠关系的可持续管理。
